Ovo

Ovo já está na hora de conhecer um pouco, afinal é excelente fonte de proteínas. Entretanto cuidados devem ser tomados na hora de consumir.

Muitos condenaram por anos a fio, especialistas atuais afirmam que o ovo é uma das melhores proteínas que podemos encontrar na natureza. Ajuda na construção da célula e defende seu organismo, pêlos, cabelos e unhas. Inclua na sua dieta de 2 a 4 vezes por semana, não esqueça que ao chegar no mercado para adquirir esse produto verifique sempre a data de validade. Eu particularmente na duvida balanço individualmente se ouvir um barulhos estranho troque-os por outro da outra caixa, muito provavelmente esteja estragado. Evite lavar os ovos para evitar que tire sua capa protetora, só o faça na hora de consumir e com água corrente.

E como saber se ovo é novo ou velho? “Você pode colocar numa água com pouquinho de sal, se o ovo afundar ele é um ovo novo. Se o ovo boiar ele já é um ovo velho. Evite ingerir ovo mal passado isso mesmo com a gema mole.
A verdade é uma só, coma de tudo moderadamente.